Die Idee:

Mit diesem Angebot möchte ich dir einen Raum bieten, in dem du deinem Körper und Geist etwas Gutes tun kannst. 

Ein gedehnter und flexibler Körper ist viel mehr als eine sportliche Errungenschaft. Es sorgt für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung und hilft uns auch dabei lange aufrecht zu sitzen. Yoga beispielsweise, was hauptsächlich aus Dehnung und Kraftaufbau besteht, wird vorallem deswegen gemacht, um lange in einer aufrechten Position fürs Meditieren zu sitzen. 

Ein achtsames und ergonomisch korrektes Dehnen verhilft dir ein Körperbewusstsein zu erschaffen und langfristig deine körperliche Gesundheit zu fördern. 

Ohne Leistungsdruck und hektischen Bewegungen soll dir im Stretch & Relax Kurs die Möglichkeitn geboten werden, trotz körperlicher Betätigung Entspannung zu spüren. Schon während der Übungen geht es um eine bewusste Atmung und achtsame Körperbeobachtung. 

Eine Ruhe/Entspannungseinheit am Ende rundet die Stunde ab.